ここでは、運動と美容の関連性について書いていきます♪
運動が美肌に有効である理由
毛穴機能の改善
冷暖房がきいたオフィスで一日中仕事をしていると、
人間の体は積極的に体温調整をしなくなってしまいます。
私たちは毛穴の収縮によって体温調整を行っていますので、
その働きが不要になるということは、
毛穴の機能が低下してしまうということなのです。
毛穴には皮脂や老廃物を排出するという役割があります。
つまり毛穴機能が低下するということは、
皮脂や老廃物がきちんと排出されずに、
毛穴の中に蓄積されてしまうということです。
これが毛穴の黒ずみやニキビなどの原因となります。
しかし、運動をして血行が良くなることにより、毛穴の機能が活発になり、
皮脂や老廃物がきちんと排出されます。
ストレス解消
ストレスには、人間関係の悩みをはじめとする社会的なものや、
満員電車の不快感、騒音などによる物理的なものなど、様々な原因があります。
ストレスを強く感じる状態が続くと、
体の免疫機能や自律神経、ホルモンなどに影響を与え、
正常に機能しない状態に。
ストレスによるホルモン変調がシミを増やしたり、
メラニンの産生を促しくすみの原因になります。
健康的な肌に導くためには、ストレス発散や
体の機能を正常に整える働きがある運動が必要不可欠です。
逆に、運動メニューによっては、肌に逆効果を与えるものも。
美肌のために運動を取り入れる場合、
ウォーキングやヨガなどの、無理なくできる軽めのメニューがおススメです♪
