これからジムとかを利用せずに自宅でダイエットを
しようとしている方々に向けてお話したいと思います。
自宅筋トレのメリット
コストがかからない
ジムなどに通う必要がないため、月に固定費がかからないですね！
ただし、器具などを使用する場合はその購入代金がかかってしまいます。
自宅でやるのはお金をかけずにダイエットをしたいという方にオススメです！
時間の融通がきく
ジムに通うと営業時間に間に合わないと筋トレができません。
とはいえ、最近は２４時間営業している
ジムがほとんどですので、そんなに心配はいらないですがね・・・。
しかし、自宅でやるのであれば、
自分のライフスタイルに合わせてトレーニングができますので、
効率的に身体を鍛えることができます。
自宅筋トレのデメリット
正しい筋トレの仕方ができない可能性
ジムに通っているわけではないので、
筋トレの正しい方法が身に付かずに
筋肉をつけたい部分に筋肉が付かないなどの
事故が起きる可能性があります。
自分に甘くなり、継続的に取り組めなくなってしまう
自宅だと自分のペースで取り組めるからこそ、継続が
難しくなりがちです。具体的には筋トレ中の休憩時間を増やしたり、
「この日は疲れているからやらない」があります。
１回やり出し始めると徐々にさぼり癖がついてしまい、
筋トレをやらない期間が長くなってしまいます。
しかし、毎日お風呂に入る前に鏡を見てダイエットの
モチベーションを高く持つようにしましょう！
そうすれば、デメリットは限りなくゼロにできるのでは
ないでしょうか？
私も毎日頑張っていますので、一緒に頑張りましょう！
